FlexCore Pilates Studio
&
FlexCore Plus
“10 Derste farkı hissedeceksiniz 20 derste farkı göreceksiniz 30 derste yepyeni bir vücudunuz olacaktır…”
-Joseph Hubertus Pilates
Pilates Nedir?
Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir. Peki ya neden pilates? Faydaları nedir derseniz;
- Vücudunuza esneklik katar ve daha iyi bir postüre sahip olmanızı sağlar.
- Ana ve büyük kas guruplarını güçlendirir, uzatır.
- Stresinizi alıp ruhunuzu rahatlatır.
- Sakatlanma riskini azaltır, sakatlanmalar sonrasındaki iyileşme evresini kısaltır.
- Beden, zihin ve ruh birliği sağlar.
- Özgüven ve zindelik kazandırır.
Pilates İlkeleri Nelerdir?
1)Nefes
2)Konsantrasyon
3)Kontrol
4)Merkezleme
5)Kesinlik
6)Dengeli Kas Gelişimi
7)Ritim
8)Tüm Vücudun Hareket Etmesi
9)Esneme
Çalışma Saatlerimiz;
Pazartesi- Cuma
08:30-23:00
Cumartesi
08:30-18:00
Pazar
08:30-18:00